Digitální odvykačka
„Hele mě ten Facebook už vůbec nebaví. A Instagram už je taky o ničem,“ je slyšet ze všech stran. Tak proč nedáme telefon celý den z ruky, večer nám ozařuje obličej ve tmě, než usneme a ráno je to první, do čeho koukáme po otevření očí? Je to závislost na telefonu!
Lidé na telefonu zbytečně tráví i několik hodin denně. Co takhle těch 7 hodin na Instagramu týdně využít k něčemu užitečnějšímu? Následující článek poradí, jak na to.
1. VYPNOUT SI NOTIFIKACE
A ne pouze vyskakující bannery na obrazovce, ale i ta červená čísla v pravém horním rohu aplikací, které v lidském mozku spouští informaci „halóóóó, někdo s tebou chce komunikovat“.
Návod pro iPhone: aplikace Nastavení – oznámení – postupně otevřít všechny aplikace a vypnout všechny notifikace deaktivací tlačítka povolit oznámení
2. NASTAVIT SI ČERNOBÍLÝ DISPLAY
Ano, právě barvy můžou zato, že nejde odtrhnout od telefonu a všech aplikací pozornost. S černobílou teprve začne ta správná odvykačka.
Návod pro iPhone: aplikace Nastavení – obecné – zpřístupnění – přizpůsobení displeje – filtry barev – stupně šedi
3. KONEC NEKONEČNÉMU OBSAHU
Na první stránce telefonu je dobré si nechat pouze nezbytné aplikace jako je počasí, budík, fotky, Uber a další. Aplikace, které mají nekonečně načítající se obsah můžou být na poslední stránku chytrého telefonu.
Návod pro iPhone: na jedné z aplikací podržet prst déle než 2 vteřiny, aplikace se rozkmitají a objeví se na nich v levém horním rohu křížek – poté jednu po druhé přesunout na žádoucí místo
Kdo vydrží týden, je na cestě k úspěchu. Pro motivaci pak může porovnat čas u obrazovky s týdnem předchozím.